節食導致月經不來怎麼辦 這些禁忌你一定要了解
節食是非常不健康的一種減肥方法,除了會導致自己的內分泌失調以外,也會導致月經的推遲。那麼如果節食以後,發現自己的月經不來了怎麼辦呢?一起看看吧。
節食對月經有着很大的影響,因爲在節食的同時,你的身體會減少大量的營養和熱量,子宮供血也會相應不足。身體的內環境也會發生很大的改變,到了該來月經的時候就不會看見月經來潮了。這大多是因爲氣血虧損導致的。
一、恢復飲食
如果你想要月經正常,那麼還是恢復自己的飲食比較好。或者食用一些調經的產品來恢復自己的氣血。恢復飲食不是說讓你吃的很多,而是讓你吃的更加健康。保證自己的營養配比充分,再加上注意多喝枸杞或當歸水,月經就會慢慢降臨了。
二、疼痛
節食還會造成月經期的劇烈疼痛。原本沒有這樣問題的女生在節食以後就會出現這個問題,因爲身體中的激素含量太低,所以會感覺疼痛難忍。如果你還是想繼續節食,那麼在月經前一個星期吃的營養一點也可以。
三、生冷
爲了減肥,很多女生直接食用蔬菜作爲晚餐或者中餐,沙拉固然有減肥的效果,但是未免有些生冷,對於即將來月經的女生是非常不好的。這也會導致月經推遲或者閉經,大家可以將蔬菜稍微燙一下以後食用。
四、減肥
想要減肥適當的節食也是需要的,因爲節食能讓你減少大部分的熱量,瘦的也會比較快。但是節食並不代表什麼也不吃,當你的身體感覺到飢餓,就說明開始在燃燒你的肌肉了,這時候就一定要吃一些食物補充體力,不然還會降低你的代謝,得不償失。
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