劈叉對女孩子的傷害 教你如何快速遠離疼痛

劈叉對於某些人來說是一件很容易的事情，尤其是有舞蹈功底的女孩子，但是有時候會給女孩子帶來一定的傷害，那麼劈叉帶給女孩子的傷害有哪些呢？一起來瞧瞧看吧。

對於一字馬相信大家都不陌生，尤其是對於那些練過舞蹈的人來說，這是她們的一些基本功，一字馬雖然有時候可以給人帶來很多的好處，但是任何事情都是兩面性的，一字馬有時候也能夠給人帶來傷害，那麼這些傷害有哪些呢？做一字馬之前需要做的事情有哪些？下面我們不妨一起來分析一下吧。

一、劈叉對於人體的傷害有哪些

劈叉需要人的身體有很好的柔韌性才行，做這個動作的時候需要將全身的關節打開才行，如果沒有做好的話，身體裏面的關節就會錯位，動作做完之後渾身上下都會感到十分難受，嚴重的話還會導致人的內分泌失調的，所以做任何的動作之前需要格外注意才行。

二、做劈叉動作之前需要做的熱身動作

1、弓步壓腿動作

做這個熱身動作之前，記得先將一隻腳放在前方的位置，兩隻腳的位置保持在一定的範圍之內，後面的那隻腳要往後面伸展一下，膝蓋這個部位要着地才行，身體要保持好一定的角度，這樣纔不會導致腳部變形的。

2、鴿子式壓腿動作

同樣的也是將一隻腳放在前方的位置上，大小腿之間的距離保持在一定的範圍之內，膝蓋記得要往後面挪動一下，記住要將前腿的膝蓋向外面方向施加壓力，這樣一來身體裏面的血液就會得到很好的疏通，後面做劈叉動作的時候也比較方便。