吃過晚飯多久跑步適合 吃過晚飯後等多長時間再跑步
1、吃過晚飯多久跑步適合主要還是跟吃的食物有關係,如果吃的食物多的話,休息的時間需要長一些。如果飲食量很少,休息的時間就要短一些。正常飲食建議在進食後半個小時到一個小時之後再進行跑步,這個時候吃的食物在胃中已經排空一些了,跑步的時候不會對胃造成很大的負擔。
2、如果吃完飯以後馬上去跑步,很有可能造成胃下垂,這樣會出現胃痛,甚至噁心、嘔吐的感覺。但是也不能空着肚子去跑步,這樣會造成夜間的低血糖,對身體也不好。最大的建議就是晚飯吃5-6分飽,吃完飯過半個小時到一個小時以後就可以出去跑步了,這樣對身體也沒有什麼影響,而且還比較適合減肥。
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藕粉的熱量高嗎 藕粉減肥可以吃嗎
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減肥晚上能不能吃香蕉 減肥期間晚上可以吃香蕉嗎
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減肥能吃帶魚嗎 減肥期間能吃帶魚嗎
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