減肥能吃梨嗎 減肥能不能吃梨

1、減肥可以吃梨。

2、水果梨子含鉀，水分，豐富的B族維生素及膳食纖維，有利於緩解便祕，並幫助降低膽血液中的固醇含量，且由於脂肪含量低，熱量也不高，減肥期間吃是不會發胖的。

3、但是因爲梨子含有較高的糖分，吃太多的話糖分會存儲在體內，並轉化成脂肪，所以還是有長胖風險的，特別是將梨子當成飯後水果吃更容易發胖。一般建議一天吃1個，如果是香梨，比較小也不要超過2個。

4、最好是在飯前吃。 梨子是低熱量的水果，且含有一定量的糖分，飯前吃半個甜甜的梨子，可以幫助緩解飢餓感，並降低食慾減少食物攝取總量，對減肥很有幫助。