湯圓的熱量高嗎 湯圓的熱量是多少
1、糯米湯圓每100克所含有的熱量爲250大卡,而一顆中等大小的湯圓大概是30克,其所含有的熱量也就是150大卡,相當於我們需要跑步400米才能夠將這些熱量消耗掉。
2、而其他的不同種類的湯圓由於餡料不同,所含有的熱量也是不一樣的,比如說100克的黑芝麻湯圓所含有的熱量爲331大卡,100克的肉湯圓所含有的熱量爲263大卡,100克的豆沙湯圓所含有的熱量爲245大卡。
3、湯圓本身熱量高,但是吃起來味道不錯,那麼有沒有什麼辦法可以使得我們吃了不長胖呢?首先,我們最好是不要吃炸湯圓。很多人覺得將煮好的湯圓炸一下味道吃起來更好。但是不建議減肥的人這樣做。因爲湯圓本身熱量就比較高,如果我們再將其油炸的話,其熱量就會更高了。
4、就像土豆熱量低,但是炸薯條的熱量非常高,是一個道理。其次,我們最好是選擇在早晨或者中午吃湯圓,這樣可以做些運動將這些熱量消耗掉,晚上身體代謝慢,而且臨近睡覺,再吃湯圓的話,熱量不容易被消耗掉,最後就會囤積在體內成爲脂肪。最後我們要控制好食用的量,一餐最好食用的量不要超過四個,以免導致攝入能量過剩。
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