減肥能不能吃栗子 減肥的時候可以吃栗子嗎

1、減肥能吃栗子，但應避免大量食用。

2、栗子是一種常見的乾果，富含蛋白質、維生素、礦物質等營養物質。適量食用栗子可以爲機體提供能量，還可爲機體補充營養。栗子中含有豐富的蛋白質，適量食用可以增加飽腹感，有助於控制飲食，所以減肥期間一般可以適量食用栗子。

3、但因栗子的熱量相對較高，100克的栗子熱量大約爲345千卡，食用過多栗子可導致機體攝入熱量過多，容易引起體重增加，不利於減肥。建議減肥期間避免大量食用栗子。