怎樣能讓人長胖 幾個建議幫你輕鬆搞定

幾乎每個女性都希望自己可以瘦成“一道閃電”，但真真正正瘦成“一道閃電”的時候，不少人卻表示很煩惱了。因爲太瘦的人不僅不好搭配衣服，還會給人一種營養不良的現象。

雖說現在人人提倡以瘦爲美麗的時尚理念，但有時候太瘦也未必是一件好事情。因爲太瘦的人不僅體力會比普通人的低，而且對外的抵抗能力也會非常弱，幾乎一場普通的感冒都可以讓她心力憔悴，甚至是疲憊不堪。因此，較好的身材應該是保持在纖細，但又不會過度暴瘦的情況下。那麼，太瘦的人要如何增肥呢？下面小編給大家介紹幾個方法。

1、大口的吃東西

首先，太瘦的人平常在吃東西的就不要講究什麼窈窕淑女的風範了，一旦餓起來就要大口大口的吃東西。這樣腸胃攝取的熱量纔會增多。當然了，這裏所說的前提是在家裏面，像在外的公衆場合就不行了。建議美眉們平常吃飯時可以跟好朋友或者是好閨蜜一起吃，這樣不僅可以提高你的食慾，還能增進你們彼此之間的友誼。

2、多吃肉

肉類是生活中較爲常見的食物，同時它也是營養含量特別高的食材，比如豬肉。豬肉裏面通常會含有豐富的脂肪和蛋白質，既可以補充體力，還能讓你很快發胖。因此，建議女性可以通過吃肉的方法來增肥。特別是一些肥肉，增肥的效果會更明顯。

3、睡眠要充足

經常熬夜的人往往在體形方面都是非常消瘦的，因爲晚上是身體代謝和吸收的黃金時期。這時候如果沒有按時進入睡眠的話，身體就很容易瘦下來。所以，想要發胖的女性，每天還要保持充足的睡眠時間。