解答短跑用腳尖跑嗎 讓你擁有健康身體
說到短跑,相信我們大家都不會覺得陌生。這是因爲對於很多人來說,短跑是一個很常見的運動項目。但是很多人在短跑的時候都不會使用腳尖跑,那短跑的時候需要用腳尖跑嗎?
其實我們大家都希望自己能夠擁有一個健康的身體,而健康的身體不是說有就會有的,而是需要進行正確的運動鍛鍊。其實很多人都想鍛鍊自己的小腿,所以這就很適合進行短跑的運動鍛鍊。短跑講究的是爆發力以及協調性,所以在短跑的時候我們要儘量克服空氣的摩擦力,從而讓自己跑得更快更遠。而這個就需要用到腳尖的力量。
一,短跑需要用到腳尖的力量
很多人在短跑的時候都是使用腳後跟發力,雖然說這樣會讓我們覺得很舒服,但是會產生很多的摩擦力,所以就不能跑得更快。而使用腳尖發力就不會有這樣的問題,腳尖發力的話可能減少很多摩擦力,從而讓我們發力更加的均勻。而且在短跑的時候用腳尖發力還可以避免產生肌肉損傷的問題。所以建議大家在短跑的時候多使用腳尖發力。
二,短跑的時候要穿合適的運動鞋
其實想要在短跑的時候使用腳尖發力,我們還需要做的就是要穿一雙合適的運動鞋。如果運動鞋不合適自己的腳,就很難使用到腳尖的力量。而且沒有穿合適的運動鞋的話還會傷害到我們腳上的肌肉。
當然,想要在短跑中儘量使用到腳尖,我們應該做的事就是去習慣使用腳尖發力。只有我們習慣了用腳尖發力,這樣在短跑的時候就會很自覺的使用到腳尖的力量。剛開始的時候可能會不習慣,但是習慣了就可以了。
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