水蛇腰圖片 專家帶你瞭解水蛇腰的祕密
水蛇腰是腰椎向前面彎曲而產生的一種脊柱變形。民間常以“水蛇腰”來說一個人日常生活中表現出“含胸拔背”且腰肢扭轉的姿態。民間現也借“水蛇腰”來比喻女子婀娜多姿……
水蛇腰是腰椎向前面彎曲而產生的一種脊柱變形。民間常以“水蛇腰”來說一個人日常生活中表現出“含胸拔背”且腰肢扭轉的姿態。
民間現也借“水蛇腰”來比喻女子婀娜多姿的身段。水蛇腰是不正確姿態的表現。當人站立時,脊椎骨從頸椎、胸椎、腰椎到骶椎、尾椎“S”型扭曲較普通人強烈。有水蛇腰的人往往腰椎前凸明顯,脖子向前探,有駝背傾向。有的腰細而前凸,臀部豐滿或屁股碩大而後翹,走路有時搖擺。
幼兒學走路時,往往腰椎前凸明顯,以後才慢慢恢復到正常腰前凸。
成年後,有幾種人容易得“水蛇腰”。首先是長期採用不適當的坐位,可引起此種不良姿勢;還有缺乏肌肉鍛鍊的人,腹肌無力,伸肌較弱,髖關節不能伸直,就可能有“水蛇腰”的表現;過於肥胖的人,由於腹部隆起,身體重力中心前移,增加了腰椎的前凸;妊娠婦女也可因重力的關係,骨盆稍前移,從而增加了腰椎前凸。因此,在日常生活,爲了預防腰肌勞損,必須要注意避免許多不良姿勢。尤其是身體較差的病人,要針對身體的具體情況加強鍛鍊。妊娠婦女必須懂得妊娠的保健知識,以免產生腰部的慢性勞損。
有人認爲“水蛇腰”是健康的表現,所以成了一些時尚女性瘋狂追求的體型形態。這可能是對“水蛇腰”一詞的曲解,所以在引用這個詞彙時是加了雙引號的,以示其與“水桶腰”或“游泳圈”相對應。
水蛇腰是腰椎向前面彎曲而產生的一種脊柱變形。民間常以“水蛇腰”來說一個人日常生活中表現出“含胸拔背”且腰肢扭轉的姿態。民間現也借“水蛇腰”來比喻女子婀娜多姿……
水蛇般的細腰、柔腰確實美麗動人,因此擁有“水蛇腰”成了追求美麗女子夢寐以求的目標。但是,“水蛇腰”不會隨着人的意志自然地長在身體上,想要得到它,與其說是練,還不如說是煉。這一過程真可謂“勞其筋骨,餓其體膚,空乏其身……”。
“水蛇腰”不僅讓自己自信, 給人以美感,更是身體健康的體現。如果身體肥胖的話,有60%以上的脂肪堆積在腹部,這爲以後因肥胖引起的心血管疾病實現了原始的“脂肪積累”,隨着年齡的增長,脂肪代謝緩慢,想要消脂減負就顯得更爲困難了。所以,愛美消脂要趁早。同時,身體的“水蛇腰”是煉就而成的,在這個過程中,注意飲食,鍛鍊身體是沒說的,更重要的是必須持之以恆,否則,就會反彈,成爲名副其實的“水桶腰”。
水蛇腰是腰椎向前面彎曲而產生的一種脊柱變形。民間常以“水蛇腰”來說一個人日常生活中表現出“含胸拔背”且腰肢扭轉的姿態。民間現也借“水蛇腰”來比喻女子婀娜多姿……
修腰方法
動作一:後轉體
雙腳分開與肩同寬,吸氣時,雙臂上舉,呼氣時左手落在右肩,右手從身後落在左側腰邊,同時儘量向右側轉動上身,眼睛向後看。再次吸氣手臂上舉,呼氣的時候另一邊轉體。左右各做6次然後復原。
動作二:俯臥轉身
俯臥,雙手放在胸前兩側,緩緩撐起上半身,腳尖點地,頭慢慢從右側向後看,注視自己的左腳跟,保持數秒,轉向另一側做這個動作。左右各做6次。
動作三:深蹲後轉
做深蹲,雙手放在膝蓋上,右腳向前跨一小步,左膝跪地,臀部坐在左腳跟上,慢慢向右側扭頭,帶動上身一起向後轉動,眼睛向後看,保持幾秒,然後換另一側進行同樣動作。左右各做6次。
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