頭髮一天就油了怎麼辦 4招輕鬆應對

頭皮容易出油是很多人都有的煩惱，一兩天不洗頭，頭髮就像被用油洗過一樣，油膩膩的，還讓髮型軟塌塌地貼在頭皮上，破壞個人形象。那頭髮一天就油了怎麼辦？

清爽的頭髮給人的第一印象就會比較好，但如果你的頭髮油油的，不僅會讓人覺得你不修邊幅，還有可能會產生一些異味，影響你的社交。其實頭髮油的人也有苦惱，明明經常洗頭，奈何頭皮總是容易出油，連帶着頭髮也油膩膩的。那頭髮一天就油了有什麼辦法嗎？怎麼減少頭髮出油？一起來看看吧。

一、如何前海頭髮出油

1、不要頻繁梳頭

對於容易出油的頭皮來說，如果用梳子頻繁地刺激頭皮，會讓頭皮的油脂分泌更旺盛，頭髮要不了一天就油乎乎的。因此，油性頭髮的人如果沒有必要，應儘量少梳頭。

2、飲食清淡合理

對於容易出油的人羣來說，平時的飲食一定要特別注意。那些辛辣、油膩的食物能不吃就儘量不吃了，漢堡薯條炸雞，這些食物雖然好吃，但真的很容易讓頭髮分泌油脂。除此之外，還要儘量多吃一些含有豐富維生素的青菜和水果，多喝水。平時還要注意保證充足睡眠，熬夜不可取。

3、洗髮水的選擇也有講究

頭髮比較油膩了，就不要再選擇那些有滋潤作用的洗髮水了。這些洗髮水中通常會有一些潤髮的成分，會讓頭髮更油。可以選擇一些清爽型的洗髮水，如果是比較健康的草本洗髮水就更好了。清爽型的洗髮水也要選擇比較溫和的，刺激性太強的也會刺激頭皮油脂的分泌。

4、洗頭時水溫要適中

對於油性頭髮來說，洗頭時更適合用溫水沖洗，熱水溫度太高，會刺激頭皮分泌油脂。而冷水一樣會刺激頭部，也不容易洗乾淨頭髮。因此建議洗頭的水溫和體溫接近，在37-38度左右是比較合適的。

二、頭皮容易出油的原因

1、痰溼體質

有些人頭皮容易出油是由於體質的關係引起的。一些人在平時特別喜歡吃一些油膩食品和辛辣食品，這些食品對脾胃有所損傷，導致脾胃無法順利消化和吸收營養，久而久之，就形成了痰溼體質。

痰溼體質的人頭皮很容易出油，因此，如果要改善這種現象，要從根本上改變飲食習慣入手。甜食、魚肉都很容易生痰，都應少吃，肥肉也應少吃。堅持清淡飲食一段時間，痰溼體質會有所好轉，頭皮出油也會相應的有所改善。

2、不良的生活習慣

現代人的生活節奏越來越快，也就沒有更多的精力去關心健康的飲食和生活習慣了。對於上班族來說，加班熬夜是家常便飯，長時間對着電腦、工作壓力，以上種種都會導致頭皮過量分泌油脂。

3、洗頭過於頻繁

雖然油性頭髮要經常洗頭，但如果過於頻繁地洗頭，也會刺激頭皮分泌油脂。在洗頭時，洗髮產品會將頭髮上的油脂清洗乾淨，這樣一來，頭皮會收到“缺油”的信號，於是就分泌出了更多的油脂，導致頭髮出油的情況越來越嚴重。因此，平時建議2天左右洗一次頭髮。