頭髮出油掉髮厲害 幾個辦法可以避免它
不少人覺得自己的頭髮很容易出油或者掉髮,原因何在呢?油膩膩的頭髮和光禿禿的頭髮誰都不會喜歡,有沒有什麼方法可以避免這種情況,下面讓我們來看看吧。
生活中不少人發現自己的頭髮很容易出油或者掉髮。出油的人洗頭不夠兩天就變成“油條”,而掉髮的人則發現別人掉髮還可以長出來,自己掉髮就是越掉越少,那是怎麼回事呢?出油則是因爲頭部的皮脂細胞破裂從而分泌油脂過多,掉髮則因爲頭皮的血管動脈硬化,導致頭髮脫落。那麼怎麼避免出油掉髮嚴重呢?方法有如下:
1、平衡飲食,注意營養。鋅、鈣、鐵和各類維生素和蛋白質身體所必需的營養成分。當你脫髮嚴重時有可能是因爲你身體缺少某一種營養素。因此多吃含鐵,鈣,鋅和維生素A,B,C,和含有更多的蛋白質食品,尤其是香蕉、豬肝有利於防止頭髮的血管硬化,延緩細胞的衰老,有利於頭髮的正常再次生長。
2、清潔頭髮要及時,而且出油的頭髮應該選用一些去油洗髮水,脫髮的人應該選用一些首烏或者生薑類的洗髮水,這樣有助於長髮控油。而且洗頭的頻率不要過多或太少,一般隔兩三天洗一次。
3、調整心理狀態。脫髮的原因有可能是因爲本人的精神狀態不太好,生活在壓抑之中,而且抑鬱程度更深,脫髮也就更嚴重了。因此,深呼吸、散步、做放鬆練習等,可以消除精神疲勞。進入秋天,每天應該保證足夠的睡眠,睡前用熱泡腳,這不僅自己在第二天工作中精力充沛也有利於頭髮的養護。
4、戒菸戒酒。你會發現吸菸喝酒的人頭髮很容易出油而且頭髮量非常少,想要控油防止脫髮,你就得從戒菸戒酒開始。
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