頭皮乾燥頭屑多怎麼辦 養成良好的生活習慣可緩解

頭皮乾燥發癢，頭屑增多是生活中很多人會遇到的問題。這種情況雖然不會對身體產生什麼較大的影響，但老抓頭，頭髮和衣服上佈滿頭皮屑的感覺還是非常不好的。

冬季，有些人發現自己頭皮非常乾燥發癢，頭皮屑也多，不撓就心慌。頭皮屑如雪花般散落在頭髮和衣服上，讓人非常的尷尬。雖然說這不是什麼大問題，但給人的感覺卻是不好的，給人不愛乾淨的感覺。其實，生活中，頭皮屑多頭皮乾燥這樣的事兒司空見慣，但同時又是一件較爲惱人的事情。下面，我們一起來解決頭皮乾燥頭屑多怎麼辦這個問題吧！

出油多、飲食不良等是形成頭皮屑的主要因素

外油內幹，頭皮出油多：研究表明，人體出現頭皮屑的主要原因是因爲一種叫馬拉色菌的寄生導致的。馬拉色菌是一種以皮脂爲食生長於人體皮膚的正常寄生菌，正常情況下它是能夠對清潔頭皮有一個積極的促進作用的。

但是，如果出現過度增殖的情況，也是會導致頭皮屑增多的，生活中頭皮出油多的人馬拉色菌的繁殖也更快，也就導致更容易出現頭皮屑的問題。

壓力過大、睡眠不足：當今社會生活節奏過快，生活壓力過大，導致人體精神容易緊張焦慮，這也是導致頭皮屑多的一個重要因素。

另外，現代社會的人普遍具有一定的睡眠障礙，當睡眠不足時，人體的新陳代謝也會受到影響，從而導致頭皮屑的增多。所以，適當的緩解壓力，保持充足的睡眠， 對於解決頭皮乾燥頭皮屑多十分有幫助。

飲食不良，嗜辣等：飲食習慣不好，喜歡吃辛辣、熱氣的食物，會影響人體對於營養物質的吸收，尤其是有些人還喜歡抽菸喝酒，這類人對營養的吸收更差。當營養物質的吸收變差時，也同步影響到了體內新陳代謝的正常進行導致頭皮屑增多。因此，平常生活中要養成良好的生活飲食習慣，多吃青菜蔬果，遠離辛辣食物，忌菸酒。

去屑你可以這樣做

頭皮按摩：除了日常簡單的洗護之外，如果能給頭皮一定的按摩，是可以起到緩解頭皮屑增多的現象的效果的。這是因爲通過按摩可以讓頭部的皮膚溫度升高，從而使得人體的血液循環和新陳代謝加快，導致頭皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等正常工作，從而達到減少頭皮屑的效果。