洗頭髮掉頭髮怎麼辦 別怕我們來支招
洗頭掉頭髮是一個很煩惱的事情,這是我們經常會遇到的,但我們也不用很擔心,我們可以採取有效的防護措施,讓這現象減少發生,這是可以的。那麼有什麼好方法呢?
事實上洗頭髮掉髮是很正常的,如果你每日掉髮不超過100根是沒問題的,不要杞人憂天。而且我們平時也不會真的一根一根頭髮來數吧!如果有也是極少數人。我們可以採取一些有效措施來減少洗頭髮掉髮的發生。還有就是平時要注意保持心情舒暢,不要總想着不開心的事,這也會有所影響的。
1.正確的洗頭
很多人會誤以爲洗頭髮是很簡單的事,其實裏面的學問很大,如果你操作不當,很容易傷害你的頭皮,從而影響你頭髮生長,掉髮也是會時常發生而且越來越嚴重。那麼我們要怎樣正確洗髮呢?我們要謹記不能用手指甲抓它,還很用力,認爲這樣能把頭髮洗乾淨,這是非常錯誤的。
用手指甲抓還容易產生另外的頭髮問題,那就是掉頭皮屑。我們需要用靠近手指尖的肉進行按摩着洗頭,這樣會很容易洗乾淨了,不要誤以爲我越用力抓越用力洗就是乾淨,要糾正誤區。放洗髮水的時候可以先在自己手上弄均勻再從髮尾進行抹勻洗髮。這樣的操作不至於刺激到頭髮。
2.正確的梳頭
梳頭也是不能隨便亂來的,需要掌握方法,我們要由上到下,慢慢地進行梳,而且較好的是用木梳子,這樣能減少靜電的產生,保護頭髮。側邊的頭髮也是遵循由上到下進行梳頭,梳頭的次數也是要控制,不是說梳頭有益頭部血液循環,刺激大腦。這是誤區,梳頭髮次數多了會傷頭皮的。一般早上起來梳整個頭髮兩次爲好,次數要適量。
3.保證充足的睡眠時間
我們會建議你保證自己的睡眠時間,不要熬夜,這樣你的身體也吃不消,會導致你的內外分泌失調,到後面就會出現掉髮的現象。睡覺的時候不要多想,放輕鬆睡,而且睡前不要喝太多水,可以喝一小口就行了。
如果你是一覺睡到天亮這是很正常的,你的睡眠質量纔是優質的。如果說我很想睡覺,但是總是睡不着,我很着急啊,一想到掉髮,我就難受。所以你要克服自己心裏的那一關卡。
4.飲食均衡,多補充維生素
自己的營養要跟上,不能偏食,多吃蔬菜水果,有些人很喜歡吃肉,對於蔬菜水果都是不吃的,這是非常不好的,我們要肉食與素食搭配,這樣你的身體纔會好,你的頭髮纔會吸收營養。如果你自身也營養不足的話,你的頭髮的質量也不好,這會導致掉髮更加嚴重。所以說戒掉自己挑食的壞毛病,多吃蔬菜水果。
5.多做運動,鍛鍊身體
如果不運動,你的整個身體會在待機的狀態,就像機器,你不用它,讓它安靜地待在那裏,很快它會壞掉,因爲它沒有在運作,從而影響它的發揮功能的效力。平時抽空出來做做運動,如跑步、練瑜伽、打羽毛球、踢毽子等等,這些都是對你有幫助的,人常不運動是不行的。多鍛鍊身體,洗髮掉髮現象也會隨之減少發生。
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