中午美容覺時間 培養這個好習慣能讓你受益無窮
中午的午休重要嗎?當然重要!可是隨着現代生活和工作節奏的加快,一個沒有打擾,十分清靜的午休卻變成了一個很困難的事情。而在許多妹子的眼裏,午休就相當於是美容覺。
午休的重要性不言而喻,那麼這個午休美容覺的時間一般是從幾點到幾點呢?持續的時間又是多久呢?
一般來說,根據亞洲人的生活作息規律來看,十一點到十三點是比較好的午休時間段。在這個時間段,身體剛好經歷了一個工作週期,再加上午飯過後,大腦供血不足,就會出現大腦缺氧的症狀。
這樣的症狀表現出來,就是犯困。午休的時間也是比較機動靈活的,一般都是半個小時到一個小時之間,儘量不要超過一個小時。因爲如果超過一個小時的話,我們就會很容易出現“越睡越困”的現象。而且,如果午休的時間太長的話,還會擾亂我們原本的生物鐘,出現“白天睡不醒,半夜睡不着”的情況。
但是,適當午休的效果的確可以稱得上是“美容覺”的。它不僅可以補充我們工作、學習了一個上午之後流失的體力,也能夠還我們的面部肌膚一個安靜清潔,又沒有輻射的休息環境。
適當的午休還能夠加快新陳代謝,緩解面部疲勞,減少面癱等疾病的出現。當然,放鬆的午休還能夠減少法令紋等顏值殺手的出現。如果你每天都需要面對電腦和手機等電子設備,那麼一個午休還能讓你遠離這些輻射,減少面部的出油量,減少閉口或者是痘痘的出現。
這樣的一個美容效果,難道還抵不上那些高檔的化妝品嗎?
當然,午休的睡眠質量也很關鍵。擁有一個如嬰兒一般的睡眠是需要一些工具來輔助的。比如說,如果你對光線比較敏感,那麼可以給自己準備一個遮光眼罩。如果對周邊的噪聲很敏感,那麼一個隔音效果好的耳塞就是必不可少的。
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