怎樣養成好習慣 如何能養成好習慣呢
1、快速養成好習慣在於目標。衆所周知,越遠大的目標,越難達到,如果想要快速的達到一個目標,不如將目標分解成多個小目標,正如一個習慣背英語單詞,我們如果直接說要學會3000個單詞看上去就會非常的難以實現,但是我們如果分解小目標,每天背30個,哪怕20個單詞,就會更容易達成,如果想要快速,自然不能盲目的進行,而是尋找其中的方法,比如從詞根、近似詞、反義詞等方面入手,更有助於背誦單詞習慣的養成。
2、快速養成好習慣在於堅持。堅持是任何目標達成最有效最直接的方法,好習慣養成更是如此,堅持就意味着不能三天打魚兩天曬網,而是要每日進行,要督促自我每日都進行,可以使用每日做到這樣的微信小程序,設置目標,每天完成後都要打卡簽到,然後每隔一段時間就查看自己的完成進度,這樣通過每日做到里程碑式的計劃達成,可以幫助我們更有節奏的養成習慣
3、快速養成好習慣離不開激勵。在我們習慣養成最初很容易產生抗拒和疲憊感,就像有人不斷的告訴我們放棄吧。這時候我們需要的就是激勵,如在習慣就好小程序中我們設置了各個小的里程碑,當達成這個小里程碑的時候就給自己一些小獎勵,幾句話或者小物品都可以,讓自己產生一定的成就感,這樣會讓負面情緒更快消散,當然也可以使用日曆或者記事本這樣的工具分解習慣。
4、快速養成習慣在於正確的方法。假設是想要去秀6塊腹肌,那麼就要多做卷腹類的運動,這遠遠要比臥推、推舉這樣的胸肌鍛鍊方法有效的多。又如開始說到的學習英語單詞,不能盲目死記硬背,而是要多練習、多寫多用、多查,這樣的效率也會提升很多,好習慣的養成速度自然大大增加了。
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