讓你1月減重10斤 腳部刺激減肥方法

導語：腳部有很多穴位聯繫到身體的各個臟器，腳部的按摩可以達到刺激到各個臟器的作用，平時多運動到腳部還可以幫助加速新陳代謝，幫助減掉身體以及內臟的多餘脂肪。

    腳部有很多穴位聯繫到身體的各個臟器，腳部的按摩可以達到刺激到各個臟器的作用，平時多運動到腳部還可以幫助加速新陳代謝，幫助減掉身體以及內臟的多餘脂肪。

　　1、赤腳行走

此方法最大的優點是使掌心得到鍛鍊的機會，掌心是保持人體平衡的重要部位，行走時儘可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點，爲了減肥和身體健康，在家中儘可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來，赤腳行走。堅持2分鐘即可。

導語：腳部有很多穴位聯繫到身體的各個臟器，腳部的按摩可以達到刺激到各個臟器的作用，平時多運動到腳部還可以幫助加速新陳代謝，幫助減掉身體以及內臟的多餘脂肪。

2、揉搓腳

揉搓腳趾不僅瘦身，還有增強記憶力的作用。可以用雙手抓住雙腳的大趾，作圓周揉搓，每天揉搓數次，每次2分鐘，也可以用手作圓周運動來搓小趾外側，由於記憶力是與小腦相關的，而小趾又是小腦的反射區，所以揉搓小趾有助增強記憶力。揉搓2分鐘。

3、腳底按摩

讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環通暢，待腳步感到溫暖，便可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。方法是仰臥在牀上或地板上，擡起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，約2分鐘。此方法同時還有助於睡眠。

導語：腳部有很多穴位聯繫到身體的各個臟器，腳部的按摩可以達到刺激到各個臟器的作用，平時多運動到腳部還可以幫助加速新陳代謝，幫助減掉身體以及內臟的多餘脂肪。

4、敲擊腳底

每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環，是內臟排毒功能增強，使體內血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。正確方法是以腳掌爲中心，有節奏的進行，以稍有疼痛感爲度，每隻腳100次左右，運動完成約2分鐘。

5、雙腳晃動

全身血液循環不佳，就會發生內臟功能失調和內分泌失調的現象，會出現體能毒素不能及時排除，新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積，出現肥胖。簡單的腳局部刺激便可以促進血液循環，加快新陳代謝速度。仰臥在牀上或地板上，先讓雙腳在空中晃動，然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。持續2分鐘，全省血液循環立即通暢，燃燒脂肪，且有助於改善睡眠。

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