虛胖是什麼原因 如何才能快速的減肥

很多人總是說自己胖，但事實上他們並不是真的胖。他們吃的不多，常常感到累，睡覺老是做夢，如果是這樣，那麼只是虛胖。虛胖又是什麼原因呢，有什麼辦法減肥呢？

其實，虛胖的人，想要減肥的話，還是比較容易的。不過，我們還是先來了解一下虛胖有幾種成因。

1、天生的身體底子差

不要以爲身子差的人就瘦，還有的人身體差還胖胖的，這一部分的人就是虛胖。他們總是看起來沒有精神，生活中很容易感冒發燒，受冷就咳嗽，給人一種病怏怏的感覺。他們的胖就是由於生下來體質就比較虛弱，在母胎裏沒有得到營養。

2、後天的不愛運動

很多人的虛胖形成原因，都是因爲他們在平日的生活中個性懶散，非常的不喜歡運動。每天連走路的時間都很少，到哪裏都是坐車。這樣一來，他們每天吃了那麼多的飯菜，裏面的熱量就沒辦法消耗掉，後來就慢慢的變成脂肪堆積成肥肉。

那麼，知道了原因，虛胖的人該如何減肥呢？

1、改善自己的睡眠質量

虛胖的人其實很容易就睡不着，睡眠時間和質量都很差。所以虛胖的朋友們可以在臥室點一下香薰幫助睡眠，睡眠質量得到一定程度的改善，每天睡得好了，精神就自然的慢慢好起來。而且睡覺過程中身體也會消耗很多能量，所以越睡越瘦也是可能的。

2、堅持運動鍛鍊

虛胖的人肉都是鬆鬆的，所以建議你們不要再偷懶了，每天可以適當的做一些運動。不想去健身房就去跑步三十分鐘，運動會讓你的肉變得結實起來，也可以燃燒你體內的大量的脂肪。而且運動出汗的時候還可以排出你體內一些毒素，讓你的氣色變好。

還有很多方法，比如給你的身體經常做按摩，或者減少鹽分的攝入，還有食物減肥，吃山藥、紅豆、冬瓜等，以及堅持泡一泡熱水腳，這些方法都很有效。