一般人蛙泳手臂常見錯誤動作及糾正 教你掌握正確方法

現今生活中許多人都已經開始追求健康的體魄了。想要鍛鍊就一副好身材，你可以選擇進行遊泳。而蛙泳作爲非常經典的游泳姿勢，自然也深受歡迎。一起來看看吧！

一、蛙泳

說到經典的蛙泳，想必很多游泳的人都非常熟悉，因爲蛙泳算是比較基本且經典的一種游泳姿勢了。蛙泳的定義和它名字十分相近，也就是說，人們在進行蛙泳的時候需要將自己的人體大致伸展成爲蛙的姿勢與狀態，那樣才能遊得更加輕鬆方便，而且可以更好地達到自己想要的鍛鍊效果，或者實現自己的減肥目的。

二、錯誤姿勢

一般人在進行蛙泳時不會致力於追求姿勢的正確與否，只圖遊得開心，遊得快速，只是單純得按照自己的想法進行遊的。一般人手臂常見的錯誤就是上圖右邊所示的這樣，在划水的時候姿勢不是很正確，一般正確的姿勢如上圖左邊所示的這樣，從下而上划水，突破水面然後藉助水的推力前進。如果你的姿勢是上圖右邊所示的這樣就要及時改正。

三、頭部姿勢

進行蛙泳的時候也要多多注意頭部的姿勢，要利用正確的頭部和背部姿勢進行蛙泳才能得到更好的效果。如上圖所示的這幾種，左邊這種姿勢就是十分錯誤的，但是現實生活中卻有很多人是用的這種姿勢。頭在蛙泳的時候不要深深地埋進水裏，而要適度向上擡着。可以參考上圖右邊所示的這樣。將頭部微微擡起，腳也不要沉下去。

四、鍛鍊

生活中的每個人都應該追求健康的體魄，選擇一款適合自己的游泳樣式也可以幫助自己達到目的。只是在游泳的時候也要注意下自己姿勢是否正確，儘量將錯誤的姿勢改正過來。