蛙泳手臂怎麼抱水 以及蛙泳每個動作的分析
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1、抱水,由臂併攏前伸開始,臂內旋,先屈腕後屈肘,到兩臂成40度時抱水完成。它的目的是讓手、臂以儘可能大的面積對水,完成後形似抱着一個放倒的圓桶,所以叫抱水。
2、外劃,從抱水的完成姿勢到手劃到與肩平,這段叫外劃,因爲手的軌跡是向後、外。
3、內劃,接外劃到手劃到腹下,這段叫內劃,此時手的運動方向是內、後。內劃結束整個划水也完成了,下一步該伸臂了。
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