蛙泳練習方法是什麼 怎麼練習蛙泳
經驗1.5W
1、兩腿伸直,腳掌着地,模仿蛙泳,做收腿、翻、蹬夾的練習,練習時兩眼宜注視雙腿的動作。
2、模仿蛙泳,收腿、翻、蹬夾的動作,注意該過程的動作路線。慢收腿,邊收邊分,翻腳要充分,練習中應注意慢收、快蹬、並腿伸直的節奏。
3、以虎口握住練習者兩腳掌內側,協助做收腿動作。
4、水中扶板做收、翻、蹬夾腿的練習。翻、蹬夾腿的練習。
5、吸氣後上體前傾、手伸直做划水練習,宜注意劃臂與呼吸之間的節奏配合。
標籤:蛙泳
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