蛙泳游泳的技巧和方法 蛙泳的學習技巧和方法
1、對於初學者來說游泳是困難的,游泳最開始就必須要帶好泳鏡和鼻夾探入水中,水面上吸氣,水下呼氣這也是有用的換氣方式。
2、當我們不再畏懼水,就可以嘗試游泳了,划水動作就是讓我們能在水中換氣。
3、我們要做到的是從泳池邊推進身體,頭部面向泳池底部,划水,手臂向前伸直。
4、划水向上是頭浮出水面,吸氣。沉入水面後緩緩呼氣
5、換氣技巧向上是張口吸氣,不要用鼻子吸氣,水也會吸入鼻孔。在水面下用鼻子或嘴呼氣。
6、蹬腿動作是我們的前進主要力量,划水後雙腿向臀部靠攏,向後張開蹬水,並儘量收攏。
7、學會蛙泳只是游泳的一個小開始,想要原地不沉入水中也是不行的。所以開始學習其他游泳姿勢吧。
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