bmi指數偏瘦怎麼辦 如何保持正常的體型

BMI指數你聽說過嗎？其實它是一項針對身體健康程度建立起來的指標，在現代社會很受歡迎。很多注意身體普查的人都會了解到BMI指數，並針對這項指標進行身體調養。

BMI指數不僅僅是身體健康的指標，它還適用於很多其它的領域，比如說減肥。減肥中的人會相對了解這項指標，因爲他們會根據自己的BMI示數來有針對性地減肥，通過計算身高和體重的相對量來測量自己的BMI指數。

你如果還不瞭解BMI指數的話，可以計算一下。用你的體重除以你身高的平方，所得出來的數字就是你的BMI指數。有一個正常的範圍，如果你的指數在其中的話，就證明你的體重和身高是正常的比例關係。

BMI是Body Mass Index的縮寫形式，直譯過來是身體重量指數的意思。這個標準的範圍在18.5到23.9之間，如果你的指數在其上就證你偏胖，相反，如果你的指標在其下，就證明你偏瘦。無論你是偏瘦還是偏胖都會對你的身體健康造成一定的危害。

BMI指數如果偏瘦的話，就證明你是真的偏瘦了，不要認爲瘦一點會很好看，其實真正的美麗是健康的美，而並非過瘦。你能夠保證在體重正常的情況之下維持好的身材，纔是真正的健身達人，外形也會更好看。

如果你像要讓自己變得既美麗又健康的話，要學會進行力量訓練，這樣你就能夠保證身體緊繃有彈性了。比如說在跑步之餘，做一些俯臥撐或者是平板支撐，這就叫做力量訓練，它的效果真的很不錯，會讓你加入健身達人的行列，還能讓你更加有魅力。