體脂和總膽固醇一樣嗎 怎麼降脂減肥
總膽固醇是指血液中所有脂蛋白所含膽固醇的總和,包括遊離膽固醇和膽固醇酯。可在體內由乙酰輔酶A合成,成人肝臟和小腸提供約90%的內源性膽固醇。它和體脂是一樣的嗎?
最近去檢查的時候,發現自己身體的有一點不舒適的地方,主要是因爲自己的一項檢查有點不正常,比如說自己的總膽固醇這個數值,有點超過正常的數值範圍了。那麼,這個總膽固醇跟自己平常所說的體脂是一樣的嗎?自己的總膽固醇高了,是不是也就說明自己的體脂也是變高了的?這兩者有關係嗎?又有什麼不同的?
1. 兩者是不同的
從這兩者的名字來看都是不同的,在從這兩者的表現的方式和檢查的方式來看,還是有一些區別的。檢查體脂的話,就是需要把自己身體的體重的與正常人的體重來對比一下,看看自己的體重,看看自己身體上的脂肪有沒有在這個範圍之內,總膽固醇是跟自己的體重完全沒有關係的,只是與自己身體內部有關係的。
2. 兩者的區別
可以從兩個詞的外形來區別,體脂的話是比較具體的,而且也是大家都理解的非常的簡單,只要一說都能明白了的詞。而總膽固醇的話就是比較抽象的了,是一種醫學上的叫法,主要是通過一些數據來表現出來的。所以說,大家要想知道自己的總膽固醇是否標準的話,需要檢查這個數據,同時也要測量一下這個數據才能得出結果。
3. 總膽固醇高的危害
如果大家去檢查的時候,發現自己的總膽固醇比較高,甚至是超出了一般的範圍的話,那麼大家就要注意了。這個數字的高度很容易會讓自己的血壓變得高起來的,同時,自己的血液濃度也就變得高了,如果自己不去運動或者是不注意飲食的話,自己的身體很容易會出現各種疾病的。
4. 治療方法
因此,在平常的時候,大家一定要注意自己的飲食,儘量少吃一些油膩的食物,多吃清淡一點的食物,這樣的話是可以降低自己總膽固醇的數值的。而且也可以給自己的身體減輕一些壓力,對自己的腸胃也是有好處的。大家在平常的時候也要注意運動一下,這樣可以幫助自己的腸胃消化。
而大家經常運動的話,也可以降低自己身體裏面的膽固醇的,還可以提高自己的身體素質。在平時的時候,大家也可以多去喝一點水或吃一點果蔬,這些方式都是對自己的身體有好處,同時也可以降低自己身體裏面的總膽固醇。此外,大家平常的時候一定要保持自己的心態,要平和一點。
建議大家定期的給自己的身體做一個檢查,當發現自己身體裏面有一些不正常的數值,或者是有一些不正常的情況的話,大家應該好好的治療一下,也是通過一些食補的方式,還是通過一些藥物的方式,都是可以幫助自己的身體進行調節的。如果自己的身體調節的比較慢的話,也是可以及時的找到其她的治療方式的。
在檢查之後,發現自己有一些數值不正常的話,對於一些比較專業的詞語也不是很瞭解的話,建議大家去諮詢一下醫生,也是可以通過一些搜索的方式,讓自己把這些詞語都搞明白的。等到這些都明白之後,自己也都瞭解了以後,再遇到這樣的事情就很簡單了,也可以幫助其他人來了解了。
-
練瑜伽的好處 這些注意事項你必須知道
瑜伽是一套從肉體到精神極其完備的修煉方法,女性通過瑜伽的修煉,可以使之保持完美體形,調節心情,睿智聰慧,自信心增強。今天就來告訴你關於練瑜伽的好處和注意事項。我們都知道,現在越來越多人追求一個健康的生活,所以也就有很多愛美的女性選擇開始練瑜伽,今天就讓小編...
-
不健身可以喝蛋白粉嗎 不健身是否適合喝蛋白粉?
蛋白粉作爲一種補充蛋白質的產品,在健身圈中被廣泛使用。然而,對於不進行健身的人來說,是否適合喝蛋白粉可能存在一些爭議。1.蛋白質攝入:蛋白質是我們身體所需的重要營養素,它對維持肌肉、促進修復和增長起着關鍵作用。對於不進行健身的人來說,每天通過正常飲食就可...
-
上身胖肩寬厚怎麼減肥 虎背熊腰要不得
女人如果上半身贅肉太多,會顯得肩膀很寬厚,給人一種很man的感覺,非常不美觀。那麼,要怎麼才能瘦下來呢?今天就來教大家幾個小妙招,堅持下去,效果非常好。一、調整身姿多數美眉上身胖肩寬厚都是因爲自己平時走路姿勢或者坐姿不對,從而造成上半身血液流通不暢,脂肪逐漸堆...
-
無氧和有氧哪個更減脂 想減脂該做有氧還是無氧
無氧和有氧是兩種不同的運動方式,它們都對身體健康和減脂有很大的益處。然而,很多人會疑惑:無氧和有氧哪個更適合減脂呢?這個問題不好回答,實際上它們的作用是互補的。首先,我們需要了解什麼是無氧和有氧運動。無氧運動,也稱爲負重訓練或力量訓練,是一種通過使用自身體...