減肥看體脂率好嗎 體脂率是什麼
1、好,我們經常用體重下降與否來判斷自己是否得到減肥效果,這的確是種比較簡便且直觀的驗證方法,但不夠嚴謹。關於肥胖,並不只是BMI數值一個參考標準,還需要聯繫體脂率。體脂率指的是人體脂肪的重量佔總體重的比例,一般來說,成年人的體脂率正常範圍分別是女性20%~25%,男性15%~18%,若體脂率過高,體重超過正常值的20%以上就可視爲肥胖。
2、要測量自身的體重總值並不難,常見的體重秤就能做到,但要知道自身體脂率的話,還需要測量自己的脂肪重量。這一點最好還是選擇去正規醫院做個體檢才能得出比較準確的數值。當然,如果你僅是想知道自己是否肥胖的話也很簡單,脂肪就像一件衣服那樣覆蓋在肌肉上面,因此看人體的肌肉線條也能基本上判斷到自己是否肥胖。
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客廳插座擺放什麼位置最旺
客廳插座最好放在離電視、音響等電器設備比較近的位置,這樣方便接通電源並使用這些設備。另外,考慮到傢俱擺放和日常生活的需求,也可以考慮在沙發旁邊或者書桌附近設置插座。總的來說,插座應該放在方便使用的位置,並且要考慮到家居佈局和實際需求。...
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夢見已故的母親
夢見已故的母親,可能反映出你對她的思念和情感的表達。在夢中與母親相遇,可能讓你感受到她的陪伴和關懷。夢境中的母親可能是你內心深處對她的渴望和想念的表現。這個夢境可能是你需要尋求母親的指導、關懷或者想要找到一種安慰和支持的方式。也許這個夢境意味着...
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小腿粗穿什麼靴子
穿什麼靴子取決於你的個人風格和穿着場合。如果你想要遮掩小腿粗的特點,可以選擇穿及踝或者膝蓋以上的靴子,這樣可以讓視線不集中在小腿上。此外,選擇顏色較深的靴子也能夠起到視覺上減少小腿寬度的效果。但更重要的是,穿着自信是最重要的,無論你選擇什麼樣的靴子,都...
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水命和木命相配嗎
水命和木命是屬於五行相生的關係,可以說是互相配合的。根據五行相生的關係,水可以滋潤木,使其茁壯成長,而木可以爲水提供棲息和滋養的環境。水命和木命之間的相配關係也可以在婚姻、事業等方面體現出來。水命的人通常具有柔和、溫和的性格,而木命的人則具有堅強、執...