每天只吃蘋果一週能瘦多少 你知道正確答案嗎

蘋果是很多人都非常喜歡吃的水果之一，蘋果含有豐富的營養成分，而且口感清脆酸甜，減肥的人也能吃。減肥的時候，一週只吃蘋果能夠瘦多少斤呢？下面就來詳細瞭解。

蘋果是一款比較大衆的水果，它的熱量比較低，但是飽腹感比較強，很多減肥的人都喜歡用蘋果來代餐。

蘋果作爲減肥人士鍾愛的水果，它的營養成分一點不少，在減肥期間吃蘋果，不僅能夠補充身體所需的營養元素，而且會讓你有飽腹的感覺，即便只吃蘋果也不會有肚子餓的感覺。每天只吃蘋果一週能瘦多少呢？食用方法不同，結果是完全不一樣的。下面來具體瞭解。

1.吃很多蘋果，可能減肥失敗。

雖然蘋果熱量不高，而且飽腹感比較強，但是在減肥期間，如果你吃的蘋果比較多，那麼熱量累積起來也會超標。想要吃蘋果減肥，我們一定要搞清楚它減肥的原理。蘋果減肥無非就是吃蘋果造成飽腹感，讓你不攝入過多的熱量。並不是說蘋果具有減肥的功效。一週只吃蘋果來減肥，你應該控制蘋果的量。一餐吃一個蘋果就夠了，吃多了不能減肥還會長胖。

2.不餓就儘量不吃，減肥效果比較好。

每天只吃蘋果來減肥是很多人都嘗試過的方法，蘋果裏面含有果膠和鞣酸，這些東西都有非常強烈的飽腹感。通常我們吃半個蘋果就不會感覺到飢餓。對於減肥的人來說，只要不感覺到餓就儘量不要吃東西，這樣才能讓體內的脂肪被分解消耗達到減肥的目的。

如果你每天只吃一到兩個蘋果，除了這一到兩個蘋果以外不再攝入其他的食物，一週以後你可以瘦十斤以上。想要減肥一定要管住自己的嘴巴哦。