大姨媽來了減肥 這個方法是否有效

來大姨媽是每個女生每個月基本都要經歷的一件事情，有些女生會因爲經痛而痛苦不堪。在這樣的時期，有些人卻想到了來大姨媽的時候減肥，這樣的方法是否真的有效呢？

相信有很多人都聽說來大姨媽的時候減肥是很不錯的，所以有一些人就會利用大姨媽來的這幾天進行減肥。有的人剛開始來大姨媽的第一天就開始運動或者節食。但是她們會發現自己並沒有變瘦，反而身體差了的同時還胖了。其實是她們誤解了經期減肥法，經期減肥法中比較容易達到減肥效果的是月經結束前的兩天，還有結束後的七天，這纔是經期減肥的關鍵。

在經期的前幾天不需要做一些運動或者是節食，因爲這時候很多人都會刻意節食，這是對身體非常不好的事情。事實上只需要在它結束的前兩天做一些運動，比如做差不多半個小時的瑜伽或者是快走十五分鐘左右。

這樣可以使身體燃燒脂肪，來達到瘦身的目的，而主要瘦的地方是腹部，因爲腹部的脂肪一般囤積都會比較多，如果是想要瘦腹部的女生就要抓住這個時機了。

除此之外，就是在經期結束之後的七天也是很重要的時期，如果想要達到好的減肥效果那麼就需要連續七天做一些有氧運動，每天只需要做三十分鐘就可以。比如有空的時候去跑跑步，或者有條件的話可以去健身房跑跑步機也是可以的，這些都是因人而異的。

利用這個方法減肥必須要注意的雖然在經期的時候適量吃一些甜食不僅對身體好而且還可以有助於減肥。但是不能刻意去吃太多的甜食，因爲人體的糖份過多攝入，這樣會影響減肥的效果。同時經期還會出現不適應的情況。