半個月小米粥減肥20斤 這方法是否有效
相信很多人都知道小米粥是一道非常有營養的食物,但是很多人不知道該怎麼煮小米粥纔是正確的做法,它們有什麼功效。我們一起深入瞭解一下小米粥是否可以減肥吧!
相信很多人都想要減肥,特別是一些比較胖的人,他們會想很多的辦法進行減肥。但是曾經,網上有流傳過半個月吃小米粥可以減肥20斤,這是真的嗎?其實這樣的數據可能會有點誇張,就算是真的,但是這樣對身體也是非常不好的。 事實上,小米粥的確是可以減肥的,但是前提是這個人是因爲體內有溼氣太多才導致成的肥胖。
因爲小米粥,是可以健脾除溼,而且吃小米粥,還可以養胃。相對來說,小米粥會比其他的一些,食物減肥的效果會好很多,對身體的影響也不大。但是需要注意的是不可以只吃小米粥,需要做到營養均衡,纔不會讓自己的身體受到傷害。
花生仁小米粥是減肥食譜當中是很不錯,所以如果想要減肥的你,可以嘗試做一下這道小米粥。 首先我們要準備好小米和花生仁各50克、30克的紅小豆,另外還要適量的桂花糖和冰糖。
首先我們需要把小米和花生仁還有紅小豆,浸泡四個小時, 洗乾淨之後就把它們放在一個盤子裏面備用。然後我們需要把花生仁和紅小豆放在鍋裏面,加入適量的水,煮沸之後,把火調成小火,煮30分鐘左右再加入小米。
接下來等小米花生仁和紅小豆都煮爛之後,就可以把冰糖和桂花糖放進鍋裏面,等糖都融化之後就可以關火了,那麼這一道簡單而健康的減肥小米粥就做好了,常吃就可以達到明顯的減肥效果。
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