一週減肥20斤的方法 一週怎麼減肥20斤

1、一週可以減肥20斤，主要取決於兩點。第一點，自身的體重大，比如體重在180斤以上，甚至200斤以上的體重，身高只有1米7-1米6左右，這種情況下減肥早期會很快。第二點，取決於堅持和合理的飲食和運動方式。

2、重點推薦的就是每天只吃蘋果和黃瓜，然後多喝水，同時配合每天的運動是跳繩和慢跑。這種方式有一定損傷身體的成分，因爲營養會達到不良。這樣雖然減肥，但是風險還是很高，不適合所有人，但是以上的經驗可以進行適當的嘗試。