殘酷的減肥方法 讓你兩週瘦身20斤
幾乎每一個胖子都曾經夢想過一週減掉二十斤,都曾經羨慕過T臺上的模特,那麼真的有辦法可以在半個月的時間減掉這麼多肉嗎?今天就給大家盤點一下非常有效的殘酷的減肥法。
1.絕食法
這種方法操作很簡單,就是在一週的時間內不吃東西,餓了就喝水,如果實在堅持不下去,可以少量的吃一些水果。這種方法見效很快,但是難度很大,很少有人能堅持一週不吃飯。而且這種絕食的方法會反彈很快,所以在瘦下來之後,也需要隔一段時間就施行一次。
2.蜂蜜法
這種方法也是絕食法的改良版,就是每天的三餐都只喝蜂蜜水,不能吃其他的任何食物。如果你覺得很餓或者是精神狀態很差的時候,就補充蜂蜜水。據說蜂蜜中含有各種營養物質,這樣減肥身體也不會缺乏營養。但是恢復正常的飲食之後,一定要控制自己想吃零食的慾望,不能攝入過多的熱量,否則會特別容易復胖。
3.蘋果減肥法
這是一種很經濟的方法,蘋果的價格一般都不算昂貴,而且實行起來很方便。做法就是一週中的某三天只吃蘋果,不喝水不吃飯,蘋果的重量不能超過3斤。堅持三天之後就逐漸恢復飲食,然後等下一週再繼續執行,經過兩個週期之後,大基數的人一般能減掉二三十斤。
4.咖啡法
一定要選擇低熱量的黑咖啡,這種咖啡不含糖,還能夠溶解身體裏的脂肪,還能降低人的食慾。正確的方法是在運動之前或者是運動之後,喝一杯濃濃的黑咖啡,能夠讓身體裏的脂肪更加快速的代謝掉。所以這種方法是不需要捱餓的,但是需要配合大量的運動。
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