樸信惠減肥方法是什麼 看她是如何瘦身的
韓國明星樸信惠一直屬於微胖美女,不過從她去年演的電視劇《Doctors》中,我們發現她好像變得特別瘦。那麼今天小編就帶大家看看她是如何苗條的。
每到夏天,不少妹子就開始煩惱起來。在這熱得不得不露出腰和腿的季節,擁有一身肥肉實在是很痛苦。看到商場裏一件又一件美麗的衣服,再看看自己的身材,腦子裏總會不斷蹦出兩個字:減肥!減肥!減肥!要想要擁有信惠姐姐一樣的好身材,穿上時髦的衣服,那麼首先就來好好學學她的減肥方法吧。
第一,減肥的必經之路,就是運動。適當的運動不僅會讓你快速地甩掉贅肉,還可以幫你釋放壓力,保持心情的愉悅。除了要經常進行跑步之類的有氧運動外,還需做腰腹訓練等無氧運動。兩者相結合,纔可以使你在減脂的同時,擁有完美的曲線。另外,你要不斷變換運動方式,比如多練減肥操和瑜伽。這樣做的好處就是不會產生枯燥情緒,時刻保持新鮮感。
第二,要保持合理的膳食。很多人減肥失敗的原因就是在面對美食誘惑的時候沒有絲毫抵抗力。可是,一個人身上的肉多半都是因爲“吃”,控制住自己吃東西的念頭,就等於從源頭解決了問題。
在選擇食物的時候,要儘量選清淡的,避免脂肪含量過高的。多吃水果蔬菜,少吃肥肉和油炸食品。此外,食用紅豆薏米熬成的粥,經常喝苦瓜汁,也能帶來意想不到的好處。薏米具有祛除溼熱,調節消化的功能,苦瓜汁不但能清腸道,還能養顏。【本站原創未經允許,謝絕轉載!】
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