衆女神泳池戲水 61歲趙雅芝身材塑形法

《我們來了》衆女神泳池戲水，61歲趙雅芝身穿貼身無袖上衣，展示了曼妙的身段。和同齡人相比，趙雅芝的身材和容貌確實完勝！怎樣才能像趙雅芝一樣始終擁有年輕的身材？一起揭祕趙雅芝塑形減肥方法，做最美女人！

1、少吃肉

肉類食物裏面含有各種油脂，而且不管用何種烹煮方式，始終都會產生不少的脂肪。隨着年紀的增長，女性朋友應該要注意飲食的重要性。少吃肉類是保持身材的重要一步，大家可以適當的轉變飲食口味，清淡確實對身材有很好的塑形效果。

2、多運動

趙雅芝有着自己的一套健身鍛鍊計劃，而且我們經常能看到她在網絡上曬出自己的健身照。酷愛運動的朋友總會擁有凹凸的身材，因爲健身運動可以讓我們的肌肉保持結實，免受歲月的入侵。在安排運動鍛鍊的時候，大家最好諮詢專業的健身教練，而且結合自己的實際情況，這樣子纔會擁有最佳的效果。

比如每天一個小時的有氧運動，可以是跑步、游泳或者練瑜伽，還有不能忽視機械鍛鍊，因爲重量練習才能讓我們的肌肉不鬆垮。

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