袁姍姍減肥法大揭祕 教你如何煉出漂亮的馬甲線
袁姍姍在微博上曬出一組健身照片,大秀性感馬甲線和迷人腰窩之後,網友們都不淡定了!殘酷的夏天要來了,還有比秀馬甲線更勵志的嗎?網絡上一時間飛揚的都是。
日前,袁姍姍在微博上曬出一組健身照片,大秀性感馬甲線和迷人腰窩之後,網友們都不淡定了!殘酷的夏天要來了,還有比秀馬甲線更勵志的嗎?網絡上一時間飛揚的都是:袁姍姍都曬馬甲線了,只有你還在吃吃吃”的火熱字眼,袁姍姍更是獲封“中原馬甲派掌門”。這招一出,江湖上叩拜一片,無數網友對袁姍姍黑轉粉,“11”字型馬甲線更被奉爲洗黑神器。日前,袁教主接受了專訪,小編掌握先機、日夜兼程,終於殺出重圍,獲得袁掌門祕籍“一個月練成馬甲線”真傳,原來不需減肥,無需餓肚子,中原馬甲你也可以擁有!!
●不用多久……一個月就可以!
記者:最近你亮出的馬甲線太驚豔了。你是什麼時候開始練?練成你這樣的馬甲線需要多長時間?
袁姍姍:其實一直拍戲都很忙,沒有時間系統的健身,但是一直有堅持鍛鍊,難得今年過年在家放假,就係統的練習了大概一個多月的時間。
●不用複雜……仰臥起坐就夠!
記者:練習的方法是什麼?需要做哪些運動?
袁姍姍:做仰臥起坐等等,其實並沒有什麼太複雜的動作,但要做得標準,祕訣就是堅持。
●不用每天……兩三天一次都行!
記者:每天堅持多久?固定時間,還是抽空?
袁姍姍:現在在劇組拍戲比較忙。會抽時間練。大概兩三天一次,每次一個小時。朋友說你是一個很有耐力和毅力的人。堅持這樣的運動最開始會覺得很困難麼?最痛苦的部分是什麼?你是怎麼讓自己堅持下來的?
袁姍姍:一開始覺得很困難,很累。很多次想放棄,最痛苦就是真的很累,但也有好奇心理,想看看堅持練下來會有什麼效果,所以咬牙堅持了。
袁姍姍在微博上曬出一組健身照片,大秀性感馬甲線和迷人腰窩之後,網友們都不淡定了!殘酷的夏天要來了,還有比秀馬甲線更勵志的嗎?網絡上一時間飛揚的都是。
●不用瘦……
記者:這樣健身下來,比以前輕了多少斤?袁姍姍:“馬甲線”不是瘦出來的,其實我體重沒有很大的變化。主要是鍛鍊,後續保持一定也是要堅持,因爲馬甲線是你一偷懶一轉眼就會不見的。希望自己也不要放鬆,可以繼續堅持。
其實原來一直都爲瘦身困擾,因爲我的體質很容易發胖,之前也試過吃減肥藥、斷食之類不太健康的方法,都會覺得傷身體而且反彈很快,所以這次就下定決心,嘗試運動。現在覺得減肥是次要,更重要的是健康。
記者:做這些運動有沒有特別要注意的地方,比如怎樣避免把肌肉練得太大隻。
袁姍姍:我基本做有氧運動,找腹部發力感。主要練腹部,其他地方練得少所以不會長太大隻,只會讓整個人看起來緊實。
●不用不吃……
記者:你在微博寫道:“聽說晚飯吃多了的人會自動轉發。”這個是不是還必須控制飲食才行啊?你是怎麼做的?
袁姍姍:會適當的控制飲食,少油,但是會保持營養均衡。我的早餐會很豐盛,把喜歡吃的想吃的放在早餐裏。晚上就多吃酸奶。
●不用想太多……
記者:你這個馬甲線讓很多人黑轉粉,你想到有這麼神奇嗎?
袁姍姍:沒有,可見大家現在越來越重視健身、健康的生活方式。我看到很多網友都有秀自己的馬甲線、她們練的也都很好。
袁姍姍在微博上曬出一組健身照片,大秀性感馬甲線和迷人腰窩之後,網友們都不淡定了!殘酷的夏天要來了,還有比秀馬甲線更勵志的嗎?網絡上一時間飛揚的都是。
記者:造型上還會有什麼新思路和改變嗎?
袁姍姍:因爲新劇拍攝需要已經剪了短髮,對我來說就是最大的突破了。
這件事告訴我們,當生活欺騙了你,世人傷害了你,甚至大家都不喜歡你的時候,不要傷心,不要害怕!你可以採用報復的終極方式,狠心搗騰自己,破繭成蝶、修煉成精,然後讓那些曾經對你“愛答不理”的人,都“高攀不起”。反正小編是默默的獻上了自己的膝蓋,心裏卻在暗自感慨,“連袁姍姍都有馬甲線了,你怎麼還好意思胖”!-
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