劉濤迎38歲生日 劉濤減肥法管住嘴邁開腿

劉濤38歲生日慶生，關關曬出“五美”合照，引發網友瘋狂點贊。《歡樂頌》第二季已經開拍，五美各個顏好身材贊！今年38歲的劉濤身材不輸90後楊紫，劉濤是怎樣減肥瘦身的？總攻的減肥方法你試用過了嗎？

劉濤38歲生日慶生，關關曬出“五美”合照，引發網友瘋狂點贊。《歡樂頌》第二季已經開拍，五美各個顏好身材贊！今年38歲的劉濤身材不輸90後楊紫，劉濤是怎樣減肥瘦身的？總攻的減肥方法你試用過了嗎？

劉濤38歲生日慶生，關關曬出“五美”合照，引發網友瘋狂點贊。《歡樂頌》第二季已經開拍，五美各個顏好身材贊！今年38歲的劉濤身材不輸90後楊紫，劉濤是怎樣減肥瘦身的？總攻的減肥方法你試用過了嗎？

一、管住嘴

唯有自制力強的人才配擁有苗條身材。管住嘴在減肥中有很重要的作用，如果你總是無限制的吃東西，而且吃的雜又多，脂肪肯定是翻倍增加。管住嘴首先要控制分量，一日三餐是正常的，如果下午肚子餓，可以吃簡單的水果。晚飯時間不能超過20時，不然食物沒有消化，你又要睡覺了。

在飲食上，小編建議大家儘量自制，因爲這樣可以控制裏面的油鹽分量。最好的烹煮方式是清蒸、水煮，只要你肯花心思，減肥餐也可以很美味！

劉濤38歲生日慶生，關關曬出“五美”合照，引發網友瘋狂點贊。《歡樂頌》第二季已經開拍，五美各個顏好身材贊！今年38歲的劉濤身材不輸90後楊紫，劉濤是怎樣減肥瘦身的？總攻的減肥方法你試用過了嗎？

二、邁開腿

女明星的身材已經那麼好，但人家一樣在運動瘦身！不要總是叫囂沒有時間、沒有錢，運動減肥很簡單，一雙跑步鞋一件運動服，公園、操場都是你的天下！建議有條件的朋友可以辦張健身卡，除了有專業的教練做指導，各種器械供你使用外，健身房的氣氛讓你完全不能偷懶！