減肥吃沙拉醬會發胖嗎 這幾種讓你越吃越瘦
減肥沙拉是現在減肥瘦身的人們經常採用的一種食材,但是爲了減肥沙拉的味道不那麼單調,減肥沙拉醬又成爲了沙拉中的重點,那麼如何做出健康好吃的沙拉醬呢?
追求健康和想減肥的人都喜歡吃沙拉,因爲熱量低,沒有經過烹飪,食物的味道和營養痘保持得很好,所以很多人愛上它,尤其是那些減肥的人。
但是沙拉如果沒有沙拉醬調味,相信沒有幾個人愛吃,加了沙拉醬它才這麼美味。沙拉醬纔是沙拉的美味的關鍵。但如果加進去的沙拉醬是高熱量的,它可能會讓你變得更加肥胖。所以,在選擇沙拉醬的時候,一定要看清楚沙拉醬的卡路里含量。
一、這三種沙拉醬熱量低
低熱量的沙拉醬市場上也有,番茄醬、芥子油和油醋汁熱量很低,所以減肥人士拌沙拉用這三種沙拉醬調味對減肥沒有影響。
但低熱量的沙拉醬也有不好的一面,低熱量的沙拉醬因爲加進去的配料少,因此味道也不會很鮮,沙拉的味道不是那麼美味。但是如果你想要不影響減肥,不要過於追求口感,使用其它沙拉醬會讓你的體重增加,因爲這些沙拉醬含有很高的卡路里。
其實我們也可以在可以在這三種沙拉醬裏面加入黑胡椒粉、檸檬汁、酸奶、蒜等健康食品來搭配,這樣熱量少口感也變好了,大家也可以根據自己的口味搭配。
二、自制沙拉醬
我們也可以自己做沙拉醬!健康又不影響減肥。
配料:鱷梨,原味酸奶,酸橙汁,大蒜,洋蔥,橄欖油。
方法:把所有的材料整理好,放進食品攪拌器上攪拌,把攪拌好的糊狀物和1湯匙橄欖油混合攪拌,直到均勻爲止。你也可以加一點黑胡椒和雞精調味。
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