低熱量減肥食譜 飽腹不發胖讓你越吃越瘦
現在很多妹子都是想減肥但是吃貨的靈魂根本停不下來啊。就算減肥也堅持不了多久。於是體重就在來回的循環。今天給大家推薦幾款低脂食物,讓你不用辛苦節食也能瘦!
節食減肥法是最不科學的一種減肥法,但是我們可以選擇低熱量的食物吃,更少地攝入熱量,對於減肥有很大的幫助。食用低熱量的食物不會阻止我們身體吸收營養,但是不會增加脂肪,既能減肥又有營養。大家來看看哪些食物不僅熱量低,營養也豐富,可以讓我們越吃越瘦,越吃越健康吧。
一、檸檬
檸檬是富含維C極高的一種水果,主要物質是檸檬酸,味道酸甜,深受大家的喜愛。檸檬的卡路里含量很低,能夠促進人體熱量的代謝,而且檸檬含有大量的維生素C,補充體內維生素,還可以美白。可以和別的水果一起榨成汁喝,還有切成細絲與蔬菜、水果等食物一起做成沙拉吃,西餐很善用檸檬來做食物吃。
二、蛋清
蛋清也是一種低卡路里的食物,而且富含豐富的蛋白質,蛋白質也是身體所需要的物質。蛋清也會促進身體對於糖分的吸收,讓人有飽腹感,有利於我們控制食慾。所以蛋清也是一種低熱量的健康減肥食物。
三、西紅柿
西紅柿既是蔬菜,也可以當做水果來吃。是一種大衆普遍喜愛的一種食物。它的卡路里更低,西紅柿含有大量的果蔬纖維和茄紅素,果蔬纖維能夠使人有飽腹感,降低食慾;茄紅素能減少脂肪堆積。關於西紅柿製作的菜餚也是多種多樣了,最經典的就是西紅柿炒雞蛋。
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