瞭解蔬果汁搭配食譜 與你一起分享它們的做法
很多人都喜歡吃水果,因爲水果既好吃又有營養,但是蔬菜的話就不一定了。其實我們可以製做蔬果汁,既美味又能將水果與蔬菜搭配在一起,那讓我們瞭解一下蔬果汁搭配食譜吧。
1.綠色大地蔬果汁。這是一道由1顆萵苣、2個蘋果、3根西芹、3根黃瓜、30克的檸檬汁和100克的蜂蜜搭配而成的蔬果汁,可能食材稍微會多一點,但是製做起來還是比較容易的。首先需要把經過冰鎮的萵苣切成絲,西芹去掉絲切成塊。
然後再用食鹽把蘋果和黃瓜的外皮搓洗乾淨,把它們都切成塊狀備用。接下來就把它們放到攪拌機裏面,加入檸檬汁和蜂蜜還有適量的水,打完之後就可以飲用了。
2.鮮綠蔬果汁。這一道美味的蔬果汁含有非常豐富的膳食纖維,能幫助人體促進消化。我們只需要準備半根的黃瓜、三分之一的香瓜六片的薄荷葉還有檸檬汁和蜂蜜各一勺。首先要把香瓜的皮削了,再把它的籽掏出來,將香瓜洗乾淨之後切成丁。
然後把黃瓜用一些食用鹽洗乾淨,不用去皮切成片就可以了,這樣的話它的營養保留得會比較多。再把薄荷葉洗乾淨,用鹽水讓幾分鐘後撈起來,用清水再洗一次就可以了。把這些食材都洗好之後,接下來就要把它們都放到榨汁機裏面,並加入蜂蜜和檸檬後再開始進行榨汁,美味又簡單的蔬果汁就做好了。
3.防癌蔬果汁。這道蔬果美容養顏的同時還具有防癌的功效。做這道蔬果汁首先要把小番茄和葡萄用鹽水泡一下,大概10分鐘就可以撈起來洗乾淨備用。然後再把萵苣乾淨,切丁之後把萵苣、葡萄和小番茄一起放到果汁機,然後添加適量的蜂蜜和冷開水,攪拌好倒出來就可以飲用了。
-
5種減肥食物 冬季多吃好刮油
導語:很多人在減肥的時候不知道吃什麼,在瘦身減肥的時候飲食是相當關鍵的一環只有嚴格控制了對熱量的攝取才能控制熱量的攝入,下面就來看看在瘦身減肥的時候哪些東西是可以吃的,哪些東西多吃有利於減肥,下面就來看看吧。很多人在減肥的時候不知道吃什麼,在瘦身減肥...
-
西紅柿瘦身法,新吃法1周快速減肥4斤
所謂的“晚間西紅柿減肥法”,是由日本專家、《晚間西紅柿減肥》一書的作者唐澤明提出並在短短數月內就獲得實踐者如潮好評的瘦身法,在經濟上沒有壓力,體力方面也不存在負擔,方法也簡單,就是晚餐時一定加入西紅柿食材,僅此而已。西紅柿是瘦身聖品:熱量低、纖維高、飽腹...
-
普洱茶減肥法 健康瘦身新選擇
對於普洱茶這種傳統的發酵茶,因爲茶葉內含有豐富的茶多酚和維他命分子,可以大大化解體內堆積的脂肪和肥肉,具有減肥瘦身的作用。下面給大家推薦幾個飲用方法。減肥似乎已經變成了一個永遠不會過時的話題,只要說到減肥,女孩子都是有說不完的苦,因爲減肥都是說起來好像...
-
水果減肥法:菠蘿減肥 健康又消脂
常常食用水果是健康長壽的一條良方,而細看每一種水果都有它奇妙的功效。菠蘿作爲熱帶水果,並非原產德國,只有夏季在市場上有售,近日裏歐洲營養協會對菠蘿做了新的研究,世界真奇妙,菠蘿不僅可以減肥,而且對身體健康有着各種不同的功效,這裏邀你逐條看來。常常食用水果是...