苦瓜減肥法一週瘦十斤 變身窈窕美人不是夢
苦瓜是一種營養極高的養生食物,不僅營養價值高,而且還有減脂效果。如何利用苦瓜減肥法減肥,針對這個問題,今天給介紹幾種現在很火的一個健康苦瓜減肥食譜。
苦瓜最早是南方常吃的一種食物,也叫涼瓜。從名字上就可以看出來,這個食物是屬於涼性食物,可以消炎降火,夏天食用的多。苦瓜不僅可以消暑降火,其實苦瓜減肥的效果也很好,下面就來介紹幾款非常有效的苦瓜食譜,一週瘦十斤的夢想成真。
苦瓜減肥食譜
一、苦瓜汁
苦瓜是非常營養的食物,也有很多種做成美食的方法,還可以打成苦瓜汁的,其實打成苦瓜汁更容易被身體吸收營養。不過好多人受不了苦瓜這苦的味道,這樣的話就可以加點其他的水果來調味,也可以加點蜂蜜嘗試一下。
二、海帶拌苦瓜
海帶也有減肥的效果,苦瓜涼拌海帶的做法也很簡單。海帶和苦瓜洗淨,海帶浸泡一會,苦瓜去籽。然後兩樣都切成絲,然後加鹽、醬油、辣椒油來調味。海帶拌苦瓜吃起來熱量也很低,是一款美味的減肥食譜。
三、苦瓜芹菜汁
芹菜也是很好的一種蔬菜,含有大量的膳食纖維,一種健康的蔬菜,經常食用能通暢血液,芹菜和苦瓜一起食用,對於我們身體的清腸排毒有很好的效果,這兩種食物可以放在一起清炒,也可以榨成汁飲用,都有很好的減肥效果。注意苦瓜的籽一定要去除乾淨。
小編推薦的這些乾貨,堅持吃,一週就能輕鬆瘦十斤,不過苦瓜是寒性食物,也不要過多的去食用,爲了有個好身體,健康減肥。
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