香蕉蜂蜜水減肥方法 一週瘦十斤不是夢

現在大家營養過剩，運動不足造成的肥胖人口在日益增加，減肥成了大家永遠的話題。減肥時應該吃低熱量的食品，這樣纔不會對身體有害，香蕉蜂蜜水就是很好的選擇。

香蕉蜂蜜水減肥方法，是現在比較流行的方法，基本上一日三餐都是吃香蕉蜂蜜水，可以喝蜂蜜水吃香蕉，也可以把香蕉和蜂蜜一起打成汁喝，這種方法比較簡便，而且能很快的起到減肥瘦身的作用，由於香蕉和蜂蜜本身都對腸道比較好，所以還能緩解便祕，滋潤肌膚。

對於身材比較胖的人士來說，一週是理想的天數，，可以定期每月進行，這一週的輕斷食已經完全可以讓你瘦掉十斤，可以說是非常安全可靠的方法。

1.早上。

每天早上你起牀可以喝一杯蜂蜜水，然後慢慢的吃一根或者二根香蕉，香蕉能增加飽腹感，蜂蜜水本身還有一定的熱量，所以可以保證到你中午之前都不會餓。

2.中午。

上午的時候，你要喝足夠量的水，這樣可以配合香蕉的纖維和果膠很好的吸收，中午依然可以和早上吃法一樣，如果你覺得特別單調，可以加點蘋果或者菠蘿，但是蜂蜜水還是要喝一大杯。

3.晚上。

晚餐你可以把香蕉和蜂蜜水一起打成濃濃的果昔，然後輕微的散散步就可以了。減肥期間一定要保證睡眠，不要超過10點半睡覺。由於香蕉和蜂蜜都能幫助腸胃蠕動，相信你第二天排便也很順暢。

在頭三天的時候，這種減肥方法可能會讓你覺得肚子不停地咕嚕咕嚕叫，每天腸胃很空，有些不太習慣，但是你只要想到這是健康的減肥方法，堅持下去，你就會很快的發現，身體比較輕盈了，排便的次數多了，腹部沒有那種鼓鼓的感覺了，人也會變得格外的精神有活力。

這樣堅持一週，你會發現你的胃口縮小了，體重也會減輕8到10斤，之後你可以保持比較清淡和容易消化的食物，也可以嘗試喝幾天粥鞏固一下。值得注意的是，這種減肥方法雖然很有效果，但是也不要超過一週，因爲身體恢復也是有周期的。