減肥水煮雞胸肉的做法 終於瘦了您值得一試
雞胸肉作爲葷菜爲什麼會有減肥的功效呢?雞胸肉不僅含有大量的蛋白質還有大量的鐵元素,如果缺乏鐵元素容易引起新陳代謝的降低。那麼既好吃又能快速瘦身的雞胸肉怎樣做呢?
爲什麼雞胸肉可以減肥?
雞胸肉是一款既好吃又能快速減肥的美食。雞胸肉可以補充鐵元素,保證基本的代謝,雖然是葷菜,但是雞胸肉的熱量含量比較低。不管是增肌還是減脂,雞胸肉都非常適合健身路上的忠實伴侶。雞胸肉的蛋白質含量比較高,容易被人體吸收。所以有很多人喜歡吃雞胸肉來減肥,常吃雞胸肉還有健腦,潤肺,抗衰老和養胃的功效。
吃雞胸肉不僅可以獲得充足的營養還能讓自己瘦下來,一舉兩得。下面我們來看看水煮雞胸肉的做法:
1.準備材料:雞胸肉,香菜,蔥,金針菇,香菇,紅蘿蔔,蔬菜。
2.把雞胸肉切成絲用蠔油醃製一會兒。
3.在鍋裏放入油爆香蔥花,接着翻炒紅蘿蔔。(適量吃紅蘿蔔可以維持眼睛和皮膚的健康,改善皮膚粗糙和夜盲症的情況。)
4.加開水把醃好的雞胸肉絲和金針菇,香菇放入鍋中煮開。(常吃菇類能改善人體的新陳代謝,有美容養顏的功效,含有多種礦物質和維生素,有助於促進人體新陳代謝和提高機體適應力的作用。營養豐富,含有膳食纖維,脂肪含量非常低,很適合減肥人士長期食用。)
5.水開之後加入香菜和青菜,一份香噴噴的雞胸肉就完成了!(在減肥期間一定要多吃蔬菜,因爲蔬菜裏含有多種膳食纖維和維生素,也是在減肥期間不可少的一種食物。)
常吃雞胸肉,腰部的贅肉會明顯的減少哦!如果您現在還在爲如何減肥而感到煩惱,不妨試試吃雞胸肉吧!
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