吃一個月水煮雞胸肉 減肥營養兩不誤
我們都知道雞胸肉的熱量含量低,是處於減肥期間的人補充蛋白質的理想食物,但是雞胸肉的味道實在不是怎麼好吃,連續吃上一個月的水煮雞胸肉,你能接受嗎?
雞胸肉是一種非常低熱量的肉類食物,即使是在減肥期間每天吃雞胸肉也不會發胖,而且由於其蛋白質含量十分豐富,還能有助於增肌,是非常理想的健身減肥食品,很多人都會選擇用水煮雞胸肉作爲減肥期間的代餐,代替白米飯吃,熱量的攝入變低了,瘦身自然不是夢想,不過問題在於雞胸肉吃起來味道不是很好,如同嚼蠟,不是每個人都能堅持吃下去。
一、雞胸肉的好處。
雞胸肉就是雞的胸脯處的肉,該處肉質非常豐厚,但是卻並不是很美味,不過由於雞胸肉的熱量含量很低、蛋白質含量很高,還能夠恢復體力、預防皮膚老化,對身體有非常多的好處,因此很多健身人士和愛美人士都很熱衷於吃雞胸肉。
二、吃一個月水煮雞胸肉能瘦嗎?
雞胸肉的熱量非常低,再加上選擇的是水煮這樣健康的烹調方式,那麼熱量的總體攝入量很低,如果用水煮雞胸肉來代替主食,理論上來講,只要能夠堅持下來就會瘦,如果覺得味道不好吃,也可以加一些胡椒來調味去腥。
三、吃一個月水煮雞胸肉好嗎?
雖然說水煮雞胸肉的熱量很低也很有營養,但是如果不搭配一些蔬菜水果一起吃的話,營養的攝入還是不均衡的,長時間這樣吃下去身體也不會健康,因此建議在吃水煮雞胸肉的時候搭配一些蔬菜一起煮,比如生菜、花菜或者白菜等,西紅柿也是不錯的選擇。
如果有恆心堅持吃一個月的水煮雞胸肉,那麼體重肯定會降下來。
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