女人想變瘦變美,必吃13種減肥食物
花生含有極豐富的維他命b2和煙酸,一方面帶來優蛋白,長肉不長脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。 原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫得鬆泡泡。 但原來它亦含豐富鉀,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。令新陳代謝更好,減肥收腿就輕鬆得多。
最常見的食物有時候是最有效的,讓我們來看看下面的精彩推薦,這13種食物常見、美味,常吃一定讓你越來越漂亮!
1、蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其它水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。
2、紫菜
紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。
花生含有極豐富的維他命b2和煙酸,一方面帶來優蛋白,長肉不長脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。 原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫得鬆泡泡。 但原來它亦含豐富鉀,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。令新陳代謝更好,減肥收腿就輕鬆得多。
3、芝麻
芝麻它的“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕鬆得多。
4、香蕉
香蕉雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。
花生含有極豐富的維他命b2和煙酸,一方面帶來優蛋白,長肉不長脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。 原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫得鬆泡泡。 但原來它亦含豐富鉀,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。令新陳代謝更好,減肥收腿就輕鬆得多。
5、西瓜
西瓜它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分也,多吃也不會致肥。
6、蛋
蛋內的維他命b2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的煙酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。
7、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
花生含有極豐富的維他命b2和煙酸,一方面帶來優蛋白,長肉不長脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。 原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫得鬆泡泡。 但原來它亦含豐富鉀,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。令新陳代謝更好,減肥收腿就輕鬆得多。
8、蒟蒻
蒟蒻完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫得鬆泡泡。
9、菠菜
菠菜因爲它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿就話咁易。
10、紅豆
紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便祕,從而清除下身脂肪。
花生含有極豐富的維他命b2和煙酸,一方面帶來優蛋白,長肉不長脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。 原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫得鬆泡泡。 但原來它亦含豐富鉀,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。令新陳代謝更好,減肥收腿就輕鬆得多。
11、木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。
12、西芹
西芹一方面含有大量的鈣,可以補“腳骨力”,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。
13、花生
花生含有極豐富的維他命b2和煙酸,一方面帶來優蛋白,長肉不長脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
這些食物可以說很普遍,營養含量高,補充了人體的大多需求,建議合理的搭配吃法,常吃也可以保持漂亮,其實最常見的食物有時候是最有效的~!
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