減肥忌每天稱體重 3件你需要記住的事

有多少女孩在減肥的過程天天盯着體重秤上的數字看呢？多一點少一點都會讓心情跌宕起伏，其實這是減肥路上的大忌，今天小編就告訴大家關於減肥稱體重的三件事。

減肥是所有追求完美的女孩的一生大業，可以說不是在減肥，就是在減肥的路上，今天瘦了3斤開心得飛起，啃個漢堡犒勞自己，明天又重了5斤，只能迎風流淚說生無可戀，每天的心情都被稱上的數字所支配，其實啊減肥是不能每天稱體重的。

現在就教大家三件事，明白這些後你們就不會再每天都要糾結稱上的體重大小啦。

第一件事：

我們不要每天稱體重，而是應該固定一個時間段稱，比如每一週稱一次體重，而且是固定在早上或者晚上，小編推薦在早上排完便後稱體重，因爲排除了昨天一天的食物殘渣後，這時候稱出來的體重是比較準確的，我們把數字記錄下來就能看出我們的整體趨勢了，這樣的數據更加有參考意義。

第二件事：

當我們的體重一直維持在同一個水平，沒有變化的時候，不要哭天喊地地認爲自己進入了減肥瓶頸期，然後更加嚴厲地節食，其實我們在減肥的過程中除了關注體重還需要關注圍度，因此我們應該把圍度也記錄起來，但體重不減，圍度還在減的時候，我們依舊是在減肥的路上前進的，並沒有停滯不前哦。

第三件事：

不要太看重體重，我們能發現體重相同，身高相同的兩個人很有可能看起來一胖一瘦，這就是因爲他們的體脂率不同的原因，體脂率高的人顯得胖，體脂率低的人就顯得瘦，因此比起體重，體脂率更有參考意義，很有可能你的體重沒變，但體脂率卻在降低，這依然是減肥成功的標誌哦。

好了看了這三件事，大家是不是豁然開朗呢？趕快從體重秤上下來吧，別再天天稱體重。