減肥期間要每天都稱體重嗎 多久稱一次體重合適

1、不需要，最好的稱量體重的時間週期是間隔一週或者一個月，而且最好選擇在相同的時間段內。時間段最好選取早上起牀排便後的體重，因爲這個時間段稱量的體重干擾因素最少，而且經過一晚的新陳代謝和水分消耗得到的體重數據也是最爲準確的，這樣的數據比較有代表性。

2、爲什麼要間隔一週或者一個月？因爲一天當中，人的體重都是在反覆波動的，大部分的體重波動主要是水分的攝入跟排出造成的，短期的重量變化不能完全的視爲體重的變化。而且一天頻繁的稱體重，體重的上下波動幅度很大，容易影響到你的心情，次數多了，還會打擊減肥的積極性。所以間隔一週或者一個月測量對比最爲合適。