自制中藥瘦身藥包 改善易胖體質

現在的生活方式讓越來越多的人成爲上班族，整日三點一線地生活，在辦公室一坐就是一整天。缺乏足夠運動量的人生是圓潤的。想要減肥首先就要改善自己的易胖體質。

1、荷葉

荷葉性涼，味苦、澀。中醫上的功效爲升發清陽、涼血止血。夏日暑熱季節，取適量幹荷葉配合着溫性的藥材泡水或煮茶喝，可以起到解渴除煩，清心瀉火的作用。荷葉因爲生長在水中，所以囊括了水的涼性，使用時一定要注意配合溫性藥一起，否則會有傷脾胃。

同時荷葉具有降的特性，可以降脂，起到減肥、抗衰老及抗氧化的作用。減肥者可以選用此種藥材來改善體質，達到減肥瘦體的作用。

2、陳皮

陳皮是橘子皮經過加工、晾曬、儲存得到的一類藥材，屬於理氣類。陳皮性溫，味苦、辛。主要的中醫功效爲健脾理氣，燥溼化痰。肥胖的人羣體內多有痰溼。俗話說“瘦人多火，胖人多痰”。

這裏所指的就是感冒嗓子裏咳不出來的那種痰，平時沒有病症顯現出來的時候，痰溼就只是潛伏在體內，一旦身體抵抗力差了，就會痰溼化熱，引起多種肺部、氣管的併發症。所以針對肥胖者，祛痰祛溼是第一步。

3、冬瓜

應該很少有人聽說冬瓜也是一種藥材。其實中醫上所講的，藥食同源，有很多可以食用的食物，也可以劃分在藥材的範圍裏面，具有不一樣的功效。從中醫上來講，冬瓜性微寒，味甘、淡。功效方面就更適合肥胖體質的人了：功效爲清熱、利尿、生津、化痰。

胖人痰溼重，堆積在體內不易排出去，時間久了就會化熱，所以多吃點冬瓜清熱化痰、排尿除溼。此外冬瓜的熱量幾乎爲零，因爲屬於植物類，纖維含量不低，又可以飽腹，價錢還不貴，減肥者們，何樂而不爲呢？

4、茯苓

茯苓是生長於松樹上的一種菌類。茯苓性平，味甘、淡。能有效利水滲溼，健脾寧心。痰溼體質的人因爲痰溼排不出去，鬱而化熱，熱上衝心神，所以會暴躁易怒，心煩心悸。

茯苓這種藥材可以治療單純性肥胖，排水排溼，可治療水腫。另外，臨牀方面還具有鎮靜、降血糖的作用；因爲自己本身體內所含的多糖種類，可以增強免疫力；因其味甘，所以能降低胃酸的分泌，有效防止胃潰瘍的發生。

5、山楂

一提到山楂，大家都不陌生。天氣漸漸冷了。走在大街上，一聲“賣冰糖葫蘆嘞”，不禁勾起一大波人的童年回憶。對的。山楂就是最簡單的糖葫蘆的主料。在中醫上，山楂性微溫，味酸、甘。是良好的消食導滯的藥，尤其善於對肉類食用過多引起的消化不良的治療。

由此可見一斑，山楂對血脂的降低也是有一定的功效的。家中有三高患者的，可以參考一下山楂這一味實用的藥材。

6、薏苡仁

經常聽說到有關於薏苡仁的相關食物，例如紅豆薏米粉吶，銀耳薏苡仁粥啊等等。但是薏苡仁也是一味藥材，雖然確實可以利水滲溼，但是也不能單吃和隨意搭配。因爲薏苡仁的藥性是涼的，不經過正確的加工，多食有害無利。

舉例：紅豆薏米粉，紅豆必須要選用赤紅豆，普通的紅豆不能中和薏米的涼性，起不了作用，長期服用，導致寒氣入裏，將會引起更多的疾病，而起不到一絲的作用。當然，如果管飽也算作用的話。