上身胖的體質如何改善 在飲食上多吃去溼的食物
我們常常會遇到身體上下肥胖程度不均衡的人,其實上身肥胖通常是後天形成的,多半是由於體內溼氣重,淤血太多。下面就讓我們一起來了解下如何改善上半身肥胖的情況吧!
按照前人經驗得知,下半身胖是天生的,而上半身胖則是因爲後天的因素。假如你是上半身過於臃腫,那麼很可能是因爲溼氣太重,淤血過多,因此要在飲食上特別的注意,譬如長期吃一些去溼氣的食物,這樣可以慢慢改善體質。下面就讓我們一起來了解下改善上半身胖的美食吧!
1、芡實山藥骨湯。藥膳湯汁對我們保健身體有着很好的效果,可常常飲用。
第一,準備好新鮮的山藥和豬骨,以及芡實、桂圓、紅棗、生薑等材料。
第二,豬骨清洗淨血水,下到熱水鍋中焯水約3-5min,清除異味;生薑切片;餘下材料統統用水浸泡,去除上邊沾染的灰塵。
第三,取一湯鍋,把豬骨和餘下材料一同入鍋,注入足量的水,旺火燒開後轉至文火慢煲約2h,起鍋前入鹽調味。
2、甘蔗雪梨糖水。這款清新的甜湯,既有甘蔗的清甜香味,又有雪梨的潤澤感,再加上可以去溼氣的薏米,實在是改善溼胖體質的利器。我們日常時候可以煲煮起來當作休閒飲品,冷熱俱佳。
第一,準備甘蔗、薏米、雪梨、馬蹄、海底椰等材料。
第二,薏米和海底椰片清洗乾淨,並用水浸泡10min;甘蔗削皮,對半切開並斬成小段;馬蹄和雪梨去皮切成小丁。
第三,取一個湯鍋,將以上材料統統入鍋,注入足量的水,蓋上鍋蓋調大火煮沸,然後轉至文火慢熬45min左右,起鍋前撒下冰糖即可。
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