怎樣改變易胖體質 易胖體質怎樣改變

1、沒有別的辦法，你不能換個雄安話吸收系統對不對。只能從控制飲食的“質”和”量“兩方面着手了。

2、首先就是少吃，你吃一碗頂人家吃兩碗，那你就只吃半碗，相當於正常人吃一碗了。

3、再有就是吃的講究些，選擇少油少鹽的食物。一方面是事物的選擇儘量吃青菜、粗糧（相對來說不易發胖），少吃肥肉主食（相對易發胖）。另一方面是烹飪方式的選擇比如雞腿，能吃煮的就不吃滷的（含鹽多），能吃滷的就不吃炸的（含油多）。

4、另外多喝水很重要。

5、搭配適量運動更加事半功倍哦!

6、胖瘦或者體質是一個綜合的因素，不是之改善一方面就能總體改變的，養成合理的飲食習慣，堅持斷糧身體，讓身體處於一種健康的運作下就會慢慢改善的。