呼啦圈軟的好還是硬的好 教你選擇的原則

呼啦圈是一項知名度不是很高，但是健身塑形效果很好的運動。不少人通過轉呼啦圈實現了瘦腰、收腹的功效。而選擇的呼啦圈不同，也會導致運動效果的差異。

整天坐着不運動，然後吃的又多，很多朋友的小蠻腰就變成了水桶腰，所以很多人選擇轉呼啦圈來減肥，因爲他們覺得只要不停轉動，腰部脂肪就會跟着燃燒，然後我們的腰就會越來越小了。雖然這個想法是沒有問題的，但如果我們轉呼啦圈的姿勢不正確，就有可能會扭傷我們的腰。

但不得不說，轉動呼拉圈確實可以達到很好的瘦身效果。呼拉圈有多種不同的材質，選擇適合自己的呼啦圈成爲減肥人士首先要了解的。

選擇一個合適的呼拉圈可以增強減肥效果。對於呼拉圈的材質，需要具體看看自己的條件。如果是剛開始練習呼啦圈，因爲腰腹部肌肉鬆弛，建議用質地柔軟，如果是已經轉了很久呼啦圈的，可以隨意選擇。

此外，當你選擇呼拉圈時，如果真的不知道哪種適合自己，可以直接選擇硬的。這是有原因的，因爲如果感覺硬的呼啦圈不舒服，可以在外圍墊軟物體比如棉花等。而如果你選擇柔軟的呼啦圈，如果不適應，就很難改變了。

硬的呼啦圈相對較輕，易於旋轉。軟的呼啦圈比較重，不容易旋轉。因此，看呼啦圈的重量，你可以做出一個決定，如果你是嬌小的妹子，你可以選擇硬的。強壯高大的人，可以選擇柔軟的，進一步提高腰部力量。

當然，也要根據細節選擇呼拉圈，也就是說，如果是小學生的選擇，建議硬的，輕的，因爲小朋友的腰肢還是很脆弱的。同樣地，當老年人運動時，他們也需要一個輕而硬的呼拉圈來有效地保護他們的腰部。

雖然呼拉圈是大家都適合的運動，但有些人不適合呼啦圈。因爲它仍然需要一定的腰部力量，所以不適合那些虛弱或有高血壓的人。如果腰部曾經受傷，或者女性朋友在月經期間，那麼不要轉動呼啦圈，否則會影響我們的正常生活!