慢跑減脂的最佳速度 最好的減肥速度是多少

1、跑步減肥的速度要控制在7到12km/h內，算是中低強度的運動，對於減肥比較有利。不過每個人的體質不一樣，要按照自己的實際情況來設定速度。

2、因此具體來講還是有着區別的。不過假如你屬於一般的體質，那麼你只要將速度控制在7到12km/hr內就可以了。