武術的基本功練習方法 武術基本功怎麼練
1、武術基本功分爲肩功、腰功、腿功、手形、手法、步形、步法、跳躍、平衡、跌撲滾翻和組合動作進行教學。武術基本功是初學者的入門功夫,更是武術教學的基礎和關鍵。通過基本功和基本動作的練習,可使身體各部位都得到比較全面的訓練,並能較快地發展武術運動的專項身體素質,爲學習拳術和器械套路、提高運動技術水平打下良好的基礎。
2、但是,因爲中國武術內容豐富,拳種流派衆多,各門各派基本功的練習方法也不盡相同。無論哪一位名師,基本功訓練都會是他所教功夫教程的第一課。跑步,仰臥起坐,俯臥撐,仰臥起坐,腿部柔韌練習,快速空擊,全身抗擊打訓練,這些都是日常基本功訓練方法。
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