飯後一小時可以鍛鍊嗎 飯後一小時能鍛鍊嗎

1、飯後一小時通常是可以運動的。

2、運動時要選擇有氧運動或者是無氧運動，比如常見的慢跑和散步等，有助於促進腸道的蠕動和消化，防止忽現便祕現象，還可以促進健康。

3、但是最好不要做一些劇烈運動或者是運動量過度，避免肌肉拉傷。平常要避免吃一些辛辣和油膩的食物，保持飲食清淡。